Ciclo. Gestión emocional. Neurociencia aplicada para regular el estrés, cuidar tu atención y tomar mejores decisiones. S4

En septiembre volvemos con los martes de formación de la Escuela de Emprendedoras Juana Millán con una propuesta para mantener el espíritu calmado del verano: parar, escucharnos y volver al trabajo sin dejar atrás el placer y el disfrute también en el camino para emprender. Os proponemos aprender a cuidarnos en el trabajo y en el día a día.

Porque emprender también pasa por el cuerpo. El estrés, la autoexigencia, la sobrecarga o la desconexión de lo que necesitamos no son fallos individuales: tienen mucho que ver con un modelo que nos pide producir sin atender a nuestros ritmos, nuestros cuerpos y nuestras vidas.

En este ciclo exploraremos cómo regular el estrés, reconocer nuestras emociones y escucharnos mejor, incorporando herramientas sencillas y prácticas para el día a día.

No se trata de rendir más.
Se trata de cuidarnos mejor para sostener nuestros proyectos y nuestras vidas en el tiempo.

🌱 Una propuesta para emprender desde el cuidado, la autonomía y el bienestar.

Este septiembre, volvemos a poner la vida en el centro. Y también el disfrute.

Las sesiones combinan aportes claros y accesibles con experiencias corporales guiadas.
Os ofrecemos un espacio seguro y de cuidado donde nutrirnos del trabajo personal y del intercambio entre las participantes, siempre desde el respeto a los ritmos individuales y con propuestas de participación voluntarias y no invasivas.

¿Qué aprenderemos?

MÓDULO 4. La mente divagante y el bienestar. Cómo entrenar la atención.
• Funcionamiento del pensamiento automático y la mente divagante.
• Relación entre atención, insatisfacción y ansiedad.
• Experiencias para cultivar presencia, calma mental y compasión, desde un
enfoque accesible y no dogmático.

Estas sesiones estarán guiadas por Laura Sacristán es creadora de NAMUV – Atención y Movimiento, un proyecto que nace del deseo profundo de volver a habitar el cuerpo como espacio de consciencia, cuidado y transformación real, tanto personal como del mundo que nos rodea.
Su enfoque integra base científica, perspectiva espiritual y práctica cotidiana, diseñando experiencias de bienestar aplicables a la vida real y al mundo laboral. Parte
de una mirada crítica hacia el estilo de vida actual —sedentario, exigente y acelerado— que nos desconecta del cuerpo, de lo que sentimos y de nuestra capacidad de estar presentes, consciente y ocupando nuestro lugar.
Desde NAMUV, Laura propone una vuelta al cuerpo a través de pequeñas prácticas accesibles y sostenibles de atención y movimiento, entendiendo que es en lo
cotidiano, y no en lo extraordinario, donde ocurren las transformaciones que realmente se sostienen en el tiempo.